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唐艺昕这个“腰”精如何俘获男神张若昀
责任编辑:彩妆小编 日期:2017-08-03 10:48:31

娱乐圈的狗粮真是越来越多了,虽然张若昀唐艺昕在一起已经是个众所周知的秘密了,但是这样赤果果的告白还是给单身狗们带来一万点重击有木有(熏疼的抱住胖胖的自己)

两人相恋6年,一直是娱乐圈里低调的存在,却又从不遮掩大大方方的恋爱,因此一直得到很多人的祝福,网友们纷纷表示,这波狗粮吃得心甘情愿。

早在11年,张若昀就发布了一条关于“她”的信息,“爱吃樱桃,笑起来很甜”,的确,唐艺昕的笑容甜甜的,看到她的笑容让人不由自主地也跟着一起笑起来,女神就是用这样甜美的笑容俘获男神的吗?当然不是!

前不久唐艺昕晒出的“露脐装”看上去清凉又养眼,尤其是露出纤细且没有一丝赘肉的腰腹,

肤色还那么白皙,好看到让人挪不开眼!

讲真,以前都没注意到原来唐艺昕的腰这么纤细,还这么好看!系上腰带看上去妥妥就是“不盈一握”的蜂腰呀。

之前也在网上绣过筷子腰,从正面看上去真的是没有一根筷子粗呀!

而且不只是正面看上去小腹平坦,从侧面看上去这腰的宽度大概都没有“巴掌宽”。

有了这紧致且纤细的蜂腰即使是穿上简单的T恤,也可以很美很性感!而且仔细看你会发现,即使做了这种朝一边歪的动作,她左侧腰部也没有被挤出赘肉,出现“冰淇淋线”!如果不是腰部肌肉紧致,一点囊肉都没有,这是完全不可能做到的事情。

你一定想问什么是冰激凌线呢?通俗地说就是“脂肪线”,腰腹两边被小肚子和Bra一起挤出来的肉肉,叠在一起就像冰淇淋一样,坐下来尤其明显!对它相信你一定不陌生。

不少人腰很细,但都算不上是完美的“小腰精”。虽然站立时看上去腰细又平坦但一旦坐下就原形毕露露出“冰淇淋线”。

所以瘦并不一定就没有冰淇淋线,但胖肯定是有的。想要拥有完美的“A4腰”,在腰腹部够脂肪少的同时够紧致才行!下面小编就教大家四个在家就能做的瘦腰动作,让腰腹更紧致,赶紧练起来!

平板支撑

不得不说,平板支撑是燃脂动作里面效果较好的一款,而且简单轻便,一个简单的瑜伽垫就可以陪你完成每日的训练!同时不同的着力点也会给身体不同位置带来训练,学会用腰部去分担一下手臂的力,那么,简单的平板支撑动作就可以让你加速燃脂的同时,帮助完美的紧致腰腹部的线条。

负重深蹲

如果想追求更好的效果,除了基础燃脂的有氧运动之外,你应该将深蹲这个在家就可以完成的无氧运动进行到底!深蹲不仅可以紧致腰部线条,同时对提升臀部和增加腿部肌肉也有很大的帮助。如果你是经常深蹲的姑娘,可以适当地加上一对哑铃或者杠铃进行负重深蹲,效果更优!

腰部组合练习

将双手轻轻抱住头部,弯曲左腿时候用右肘尽量的去够到左腿的膝盖处,反之亦然。这样来回以30个为一组,每天下班在家做3组,腰腹脂肪燃烧掉,肌肉也会更紧致。

后腰减脂

如果你只是后腰部有多余的肉肉,那么下面这两个单纯的减去后腰脂肪的动作应该会更合适你,而且也很简单哦!

Step1:首先将身体平躺在垫子上,然后双脚抬起离地45度左右,重复做空中蹬自行车的动作。很利于燃烧后腰部的脂肪哦!

Step2:将手肘放在瑜伽球上,保持平衡,然后双脚进行交替的蹬地训练,这个动作不仅仅可以燃脂还可以同时锻炼到腹部和臀部的肌肉。

趁着夏天还没走,抓紧时间练起来,说不定一不小心也能迷倒一个“张若昀”哦!

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